Versorgt alt werden
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in jeder Lebensphase wichtig und bildet die Grundvoraussetzung für Vitalität und Gesundheit im Alter. Auch hat die Nahrungsaufnahme eine nicht zu unterschätzende Bedeutung für die Strukturierung des Tages und der Teilnahme am geselligen Leben
Haut und Sport
Schon einmal vorneweg – Sport ist ein wunderbares „Mittel“ für die Hautpflege. Nicht nur, weil er das Körpergewebe strafft, sondern weil es eine der besten Möglichkeiten zur Steigerung von Stickstoffmonoxid ist. Stickstoffmonoxid wird für den Blutfluss gebraucht und mittels verbesserter
Warum Sonnenschein das Sexualleben bereichert
Beim Sonnenbaden kommt es sowohl auf den richtigen Zeitpunkt als auch auf die richtige Dauer an. Es spricht einiges dagegen, sich in der Mittagshitze zu sonnen. Die UV-Strahlen (hauptsächlich UVA) dringen tief in die Dermis ein und schädigen die Kollagenfasern stark,
Vitamin D
Vitamin D ist für seine unterstützende Wirkung in der Knochengesundheit bekannt. Doch das Vitamin D kann noch viel mehr. Eine Studie der dänischen Universitätsklinik zeigte auf, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel die Sterblichkeit nach einem Herzinfarkt um 81% senkt. Ist der Vitamin-D-Spiegel
Haut und Zucker
Wenn du zu den Naschkatzen unserer Erde gehörst, wirst du sicherlich keine Freude an meinen Zeilen haben. Zucker und all seine facettenreichen Variationen in Kuchen, Drinks und Süssigkeiten schädigen unsere Hautgesundheit massiv und sind einer der Hauptursachen für eine vorzeitige
Morgenritual
Ich behaupte jeder von uns hat sie – ein oder mehrere Morgenrituale, um in den Tag zu starten. Die Frage, die sich jedoch stellt, ist, wie gesund und effektiv diese wirklich sind. Für einige ist die Morgenroutine so lange wie möglich
Haut und Schlaf
Wer über eine schöne und glatte Haut verfügen möchte, hat sich mit seinem Schlaf auseinanderzusetzen. Schlafmangel verursacht einen Anstieg des Cortisolspiegels, der, bei anhaltenden hohen Werten, das Immunsystem und Teile des Körpers angreifen, zu ungewollter Gewichtszunahmen führen und das Risiko
Anders sein
Ich mag vielleicht anders sein; zu gesund für die meisten Mitmenschen. Aber ohne meine „zu gesund“-Einstellung hätte ich wohl nie zu meiner Heilung gefunden. Wir leben in einer Welt voller Gifte, bekommen selbst zu wenig Nährstoffe über das, was wir
Keine Flucht in die Innenwelt
Meditation ersetzt nicht die Arbeit mit dem Körper. Wer durch Meditation nur deshalb in die Innere Welt flüchtet, weil er die Schwächen, die Vergänglichkeit und die Zerbrechlichkeit des eigenen Körpers nicht ertragen kann, wird mit dieser Flucht erst recht körperliches
Es gibt keine Trennung zwischen einem kranken Körper und dir!
In der Vergangenheit pflegte ich oft zu sagen «Ah, weisst du, meine Haut spinnt mal wieder.» oder «Ich würde sehr gerne, aber mein Körper macht mir Probleme und schmerzt». An der Aussage als solche ist ja nichts verkehrt, doch beim genaueren