Versorgt alt werden

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in jeder Lebensphase wichtig und bildet die Grundvoraussetzung für Vitalität und Gesundheit im Alter. Auch hat die Nahrungsaufnahme eine nicht zu unterschätzende Bedeutung für die Strukturierung des Tages und der Teilnahme am geselligen Leben unter Freunden. Doch es scheint, dass im zunehmenden Alter der Stellenwert einer gesunden und ausgewogenen Mahlzeit zunehmend vernachlässigt wird.

Chronische Mangelernährung betrifft mittlerweile fast jeden Zwölften der über 60-Jährigen in Deutschland. Deren Ursachen sind mannigfach und reichen vom nachlassenden, altersbedingten Hunger- und Durstgefühl über einen sinkenden Energiebedarf aufgrund fehlender Bewegung bis hin zu psychischen und krankheitsbedingten Auslösern wie Zahn- und Schluckproblemen.

Ein reduzierter Verzehr an lebenswichtigen Lebensmitteln verursacht nicht nur eine verschlechterte Energiebilanz, sondern auch eine zu geringe Versorgung mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen. Gerade ältere Menschen brauchen für ein funktionierendes Abwehrsystem sogar höhere Mikronährstoffkonzentrationen. Wird dieser nicht Sorge getragen, kann zu einer möglichen Mangelernährung der betroffenen Person kommen.

Dies hat Auswirkungen auf die Fülle an Makro- und Mikronährstoffen, welche dem Körper zur Verfügung stehen. Makronährstoffe – wie Kohlenhydrate, Fette und Proteine – liefern dem Körper die notwendige Energie. Die Mikronährstoffe – wie Vitamine und Mineralien – hingegen sorgen für die Aufrechterhaltung lebenswichtiger Körperfunktionen.

Mittels Blutabnahme lässt sich primär bestimmen welche Mikronährstoffdefizite im Körper vorliegen. Eine individuelle Mikronährstoffmischung kann dann die notwendige Abhilfe bringen und den Körper in seinen Funktionen unterstützen und wieder aufbauen.

Gerade die folgenden Mikronährstoffe können für eine Vitalität im Altern von entscheidender Bedeutung sein:

• Vitamin D3 für den Erhalt und Aufbau des Muskeln
• Vitamin E zur Aufrechterhaltung zahlreicher Stoffwechselprozesse
• Selen kann Alterungsprozesse verlangsamen und u.a. der Schwächung von Muskeln und Herz entgegenwirken.

Zur Offenlegung des aktuellen Mikronährstoffbestandes sind folgende beiden Testverfahren zu empfehlen:

• Testkit “Fit älter werden!”
• Analysestatus Basis venös

Beide erhältlich unter: https://meinlabor.ch/?ref=40