Heilung beginnt im Kopf – und geht unter die Haut
Deine Gedanken sind nicht nur Worte im Kopf – sie sind chemische Impulse, die jede Zelle deines Körpers erreichen.Wenn du dich überfordert fühlst, denkt auch dein Körper: „Ich bin in Gefahr.“Wenn du dich sicher, geliebt und ruhig fühlst, reagiert dein
Hypnose & Schlaf: Das unterschätzte Tor zur Regeneration
Schlaf ist viel mehr als nur Erholung – er ist der natürliche Heilzustand des Körpers. Während du schläfst, reparieren deine Zellen Schäden, dein Immunsystem stärkt sich und dein Gehirn sortiert Emotionen und Erlebnisse. Doch viele Menschen schlafen heute schlecht. Gedankenkarussells, Stress
Wie bekomme ich gesunde Haut und einen gesunden Darm?
Gesunde, strahlende Haut ist für viele ein Zeichen von Wohlbefinden – und tatsächlich steht sie in enger Verbindung zu einem weiteren wichtigen Organ: deinem Darm. Wer den Darm pflegt, tut nicht nur seiner Verdauung etwas Gutes, sondern unterstützt auch die
Mikrobiom-Hacking: Wie deine Darmflora deine Stimmung beeinflusst
"Ich hab ein komisches Bauchgefühl." – Diese Redewendung ist mehr als nur metaphorisch. Die moderne Wissenschaft bestätigt: Dein Darm und dein Gehirn stehen in ständigem Dialog – und dabei spielt dein Mikrobiom eine zentrale Rolle. Das sogenannte Mikrobiom bezeichnet die Gesamtheit
Mikronährstoffe und Bioverfügbarkeit: Essen smarter, nicht mehr
Im Zeitalter der Superfoods, Nahrungsergänzungsmittel und Makro-Tracking wird oft übersehen, worauf es bei gesunder Ernährung wirklich ankommt: die Bioverfügbarkeit von Mikronährstoffen. Denn nicht alles, was wir essen, kommt auch dort an, wo es gebraucht wird. In diesem Beitrag erfährst du, warum
Ketose und Leistung: Wie die ketogene Ernährung das Gehirn beeinflusst
Die ketogene Ernährung – häufig kurz „Keto“ genannt – ist längst mehr als nur ein Diättrend. Immer mehr Menschen entdecken sie nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Steigerung ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit. Besonders interessant: In der Ketose, dem Zustand erhöhter
Intervallfasten 16:8 – Wissenschaft oder Wellness-Hype?
Intervallfasten, insbesondere die Methode 16:8, ist in den letzten Jahren vom Nischenthema zur Trendstrategie geworden. Ob Fitness-Coaches, Biohacker oder gesundheitsbewusste Büroarbeiter – scheinbar fastet heute jeder. Doch ist Intervallfasten wirklich ein wissenschaftlich fundierter Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden
Matcha: Tradition, Wissenschaft und gesundheitliche Vorteile
Matcha ist weit mehr als nur ein Trendgetränk. Seine Wurzeln reichen bis ins alte Japan zurück, wo er in der Teezeremonie als Symbol für Achtsamkeit und innere Ruhe verwendet wurde. Heute bestätigen wissenschaftliche Studien, dass Matcha zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Geschichte
Slow Mornings: Ein achtsamer Start in den Tag
In unserer hektischen Welt starten viele Menschen ihren Tag im Stress – schnell frühstücken, E-Mails checken und zur Arbeit eilen. Doch es gibt eine Alternative: Slow Mornings. Ein achtsamer Morgen kann dein gesamtes Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und dir mehr
Kosmetik als Gift für den Körper
Viele Kosmetikprodukte enthalten Inhaltsstoffe, die unserem Körper auf lange Sicht mehr schaden als nützen. Neueste Forschungen zeigen, dass Chemikalien in Make-up und Pflegeprodukten tief in die Haut eindringen und sich im Körper anreichern können. Problematische Inhaltsstoffe Zu den häufigsten bedenklichen Stoffen in