Warum Sonnenschein das Sexualleben bereichert
Beim Sonnenbaden kommt es sowohl auf den richtigen Zeitpunkt als auch auf die richtige Dauer an. Es spricht einiges dagegen, sich in der Mittagshitze zu sonnen. Die UV-Strahlen (hauptsächlich UVA) dringen tief in die Dermis ein und schädigen die Kollagenfasern stark,
Vitamin D
Vitamin D ist für seine unterstützende Wirkung in der Knochengesundheit bekannt. Doch das Vitamin D kann noch viel mehr. Eine Studie der dänischen Universitätsklinik zeigte auf, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel die Sterblichkeit nach einem Herzinfarkt um 81% senkt. Ist der Vitamin-D-Spiegel
Fokus auf Gefühle und Gedanken
Neben dem Fokus auf den Atem ist die Beobachtung aufkommender Gefühle und Gedanken eine gängige Meditationspraxis. Wir sitzen somit ruhig auf unserem Meditationskissen und beobachten, welche Gefühle oder Gedanken sich zeigen. Sollte ich noch den Ärger über einen Geschäftskollegen im
Haut und Zucker
Wenn du zu den Naschkatzen unserer Erde gehörst, wirst du sicherlich keine Freude an meinen Zeilen haben. Zucker und all seine facettenreichen Variationen in Kuchen, Drinks und Süssigkeiten schädigen unsere Hautgesundheit massiv und sind einer der Hauptursachen für eine vorzeitige
Morgenritual
Ich behaupte jeder von uns hat sie – ein oder mehrere Morgenrituale, um in den Tag zu starten. Die Frage, die sich jedoch stellt, ist, wie gesund und effektiv diese wirklich sind. Für einige ist die Morgenroutine so lange wie möglich
Wo Wahrnehmung, da auch Täuschung
Leider sind wir oft der Meinung, dass wir das, was wir in unserer Welt wahrnehmen, auch so in dieser Form existiert. Zu einem Teil ist das auch so, aber zu einem anderen Teil eben nicht. Unsere Wahrnehmung beruht auf unseren
Haut und Schlaf
Wer über eine schöne und glatte Haut verfügen möchte, hat sich mit seinem Schlaf auseinanderzusetzen. Schlafmangel verursacht einen Anstieg des Cortisolspiegels, der, bei anhaltenden hohen Werten, das Immunsystem und Teile des Körpers angreifen, zu ungewollter Gewichtszunahmen führen und das Risiko
Anders sein
Ich mag vielleicht anders sein; zu gesund für die meisten Mitmenschen. Aber ohne meine „zu gesund“-Einstellung hätte ich wohl nie zu meiner Heilung gefunden. Wir leben in einer Welt voller Gifte, bekommen selbst zu wenig Nährstoffe über das, was wir
Keine Flucht in die Innenwelt
Meditation ersetzt nicht die Arbeit mit dem Körper. Wer durch Meditation nur deshalb in die Innere Welt flüchtet, weil er die Schwächen, die Vergänglichkeit und die Zerbrechlichkeit des eigenen Körpers nicht ertragen kann, wird mit dieser Flucht erst recht körperliches
Lerne still zu sitzen
Die Grundlage für Meditation ist Stille. Nach den yogischen und tantrischen Lehren der Meditation kann der Geist nur dann auf einen Punkt ausgerichtet werden und bleiben, wenn der physische Körper still ist. Sobald sich ein Teil des Körpers bewegt, bewegt