Atmen wie Wim Hof – Was bringt Kälte- & Atemtherapie wirklich?
Eisbaden, intensives Atmen und ein fast schon übermenschlich wirkender Umgang mit extremen Bedingungen: Die Methode von Wim Hof, auch bekannt als „The Iceman“, hat in den letzten Jahren weltweite Aufmerksamkeit gewonnen – nicht nur in der Biohacking-Szene. Doch was steckt
Genetisches Biohacking: Was sagt dein DNA-Test über dich aus?
Stell dir vor, du könntest mit einem Blick in deine DNA erfahren, wie du dich am besten ernährst, wie du trainieren solltest oder warum du Koffein nicht verträgst, obwohl dein bester Freund damit keine Probleme hat. Genau das verspricht genetisches
Besser denken, klarer fokussieren: Neurohacking für den Alltag
In einer Welt voller Ablenkungen und Dauerbeschallung durch Smartphones, Meetings und Reize aller Art wird es zunehmend schwerer, den eigenen Fokus zu halten und mental leistungsfähig zu bleiben. Genau hier setzt Neurohacking an – ein Teilbereich des Biohacking, der sich
Slow Mornings: Ein achtsamer Start in den Tag
In unserer hektischen Welt starten viele Menschen ihren Tag im Stress – schnell frühstücken, E-Mails checken und zur Arbeit eilen. Doch es gibt eine Alternative: Slow Mornings. Ein achtsamer Morgen kann dein gesamtes Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und dir mehr
Biohacking: Die Gefahr der Überregulation und des Zuviel-Steuerns
Biohacking: Die Gefahr der Überregulation und des Zuviel-Steuerns In der Welt des Biohackings geht es um das Streben nach Selbstoptimierung. Du kannst deine Ernährung, deinen Schlaf, deine körperliche Fitness und sogar deine mentale Gesundheit anpassen, um dein bestmögliches Selbst zu erreichen.
doTERRA together kit für den Anfang
Wenn du meine vorherigen Blog-Beiträge bereits gelesen hast, so weisst du bereits von dem Nutzen ätherische Öle in deinem Alltag zu verwenden. Da doTERRA ein Unternehmen ist, dass reine, hochwertige ätherische Öle und andere Produkte auf Pflanzenbasis herstellt, ist der
Visualisiere deine Ziele
Wie bleibe ich meinen Träumen treu, auch wenn gerade dunkle Wolken am Horizont aufziehen? Ein selbst erstelltes Visionboard, auf welchem die Visionen und Ziele namentlich oder bildhaft festgehalten werden, stärkt gerade in solchen Zeiten das Mindset und lässt an seinen Träumen
Gönne dir bewusste Auszeiten
Wir wissen alle, dass wir in einer sehr schnelllebigen Welt mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Beschäftigungsangeboten leben. Was sich zunächst als sehr verheissungsvoll anhört, entpuppt sich meist im Umgang mit diesen zahlreichen Variationen als Stress für dein Nervensystem. Um wieder in
Fokus setzen
Es liegt an dir, welcher Seite du den Fokus schenkst. Du hast eventuell nicht die Möglichkeit komplett geheilt zu sein, aber wenn du dich der richtigen Seite zuwendest wirst du sicherlich in Zukunft gesünder sein als gegenwärtig. Versuche mal deinen Fokus
Den Atem beobachten
Um in deiner Meditationspraxis schnell und leicht zur Ruhe zu kommen, bietet sich die Fokussierung auf deinen Atmen an. Unser Atem ist solange wir leben immer bei uns; es bedarf keinen zusätzlichen Anschaffungen und keinen langen Vorträgen zur Nutzung. Der