Schlafhacks: Wie du in 6 Stunden schläfst wie in 8
In einer Welt, die nie schläft, wirkt ausreichend Schlaf wie ein Luxusgut. Meetings, Deadlines, Kinder, soziale Verpflichtungen – Zeit ist oft knapp, und der Schlaf ist das erste Opfer. Doch was wäre, wenn du nicht mehr, sondern einfach effizienter schlafen
Finde deine persönliche Meditationszeit
Neben dem richtigen Ort ist auch die persönliche, richtige Tageszeit für deine tägliche Meditationspraxis wesentlich. Für die tägliche Meditationspraxis bieten sich vor allem die frühen Morgenstunden oder die Abendstunden vor dem Schlafengehen an. Welche Tageszeit du wählst sollte sich auch