Ketose und Leistung: Wie die ketogene Ernährung das Gehirn beeinflusst
Die ketogene Ernährung – häufig kurz „Keto“ genannt – ist längst mehr als nur ein Diättrend. Immer mehr Menschen entdecken sie nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Steigerung ihrer kognitiven Leistungsfähigkeit. Besonders interessant: In der Ketose, dem Zustand erhöhter
Intervallfasten 16:8 – Wissenschaft oder Wellness-Hype?
Intervallfasten, insbesondere die Methode 16:8, ist in den letzten Jahren vom Nischenthema zur Trendstrategie geworden. Ob Fitness-Coaches, Biohacker oder gesundheitsbewusste Büroarbeiter – scheinbar fastet heute jeder. Doch ist Intervallfasten wirklich ein wissenschaftlich fundierter Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden