Heilung beginnt im Kopf – und geht unter die Haut
Deine Gedanken sind nicht nur Worte im Kopf – sie sind chemische Impulse, die jede Zelle deines Körpers erreichen.Wenn du dich überfordert fühlst, denkt auch dein Körper: „Ich bin in Gefahr.“Wenn du dich sicher, geliebt und ruhig fühlst, reagiert dein
Warum Gesprächstherapie nicht immer hilft
Burnout – ein Zustand tiefer Erschöpfung, innerer Leere und häufig auch körperlicher Symptome – betrifft längst nicht mehr nur Manager oder Vielarbeiter. Immer mehr Menschen fühlen sich ausgebrannt, fremdgesteuert und emotional taub. Die klassische Antwort darauf lautet häufig: Gesprächstherapie. Reden
Den Gedankenfluss unterbrechen
Tausende von Gedanken strömen täglich durch unseren Kopf. Wir denken, wir überlegen, wir planen und wir entwickeln. Für all das ist unser Gehirn ein hervorragendes Tool und Gedanken führen uns idealerweise zum Ziel. Wenn wir jedoch an einem sorglosen Sommertag nur
Fokus auf Gefühle und Gedanken
Neben dem Fokus auf den Atem ist die Beobachtung aufkommender Gefühle und Gedanken eine gängige Meditationspraxis. Wir sitzen somit ruhig auf unserem Meditationskissen und beobachten, welche Gefühle oder Gedanken sich zeigen. Sollte ich noch den Ärger über einen Geschäftskollegen im
Unsere Gedanken formen unsere Handlungen
So wie ein Schlag eines Schmetterlingsflügel einen Tornado auslösen kann, so können Gedanken bestimmte Handlungen auslösen. Jede Handlung beginnt immer mit einem Gedanken. Sobald ein Gedanke über eine mögliche Entscheidung nur präsent ist, so haben wir uns, wenn nicht bewusst,
Was ist Yoga?
Wenn ich von meiner Yoga-Leidenschaft berichtet, dann verbinden wohl die meisten Menschen damit die körperliche Betätigung (Asanas), somit das Arbeiten mit dem eigenen Körper durch eine Abfolge von gewissen Positionen, die der Körpergesundheit gut tut. Dennoch ist Yoga noch viel mehr