Biohacking ist faszinierend – aber manchmal auch überfordernd. Von Nootropika über Lichttherapie bis hin zu Eisbädern und Schlaftrackern kann der Weg zur Selbstoptimierung schnell in Stress ausarten. Dabei liegt wahre Effektivität oft im Gegenteil: Weniger tun, dafür gezielter. Minimalistisches Biohacking