Biohacking-Retreat «Reboot my life»
Biohacking ist ein moderner Ansatz, der Wissenschaft, Technologie und bewusste Selbstoptimierung kombiniert, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu steigern. Es bietet in einer stressreichen und technologisch überfordernden Welt die Möglichkeit, durch gezielte und wirkungsvolle Veränderungen die Kontrolle über die eigene Gesundheit zurückzugewinnen und das persönliche Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Tauchen Sie ein in die Welt des Biohackings und erleben Sie ein ganzheitliches Retreat, das fundierte Wissenschaft mit praktischen Methoden vereint. In drei intensiven und inspirierenden Tagen erhalten Sie die Werkzeuge, um Ihren Alltag neu zu gestalten und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu optimieren.
Das Biohacking Retreat konzentriert sich auf drei zentrale Schwerpunkte: Stressmanagement, Schlafoptimierung und Ernährung. Es hilft Ihnen, Ihre mentale und körperliche Gesundheit nachhaltig zu stärken. In drei Tagen lernen Sie, wie Sie Stress effektiv reduzieren und gleichzeitig Entspannung gezielt fördern können. Sie erfahren, wie Routinen, schlaffördernde Ernährung und moderne technische Hilfsmittel Ihre Schlafqualität messbar verbessern. Darüber hinaus entdecken Sie, wie Sie Ihre Ernährung so optimieren, dass sie die Balance von Körper und Geist unterstützt und Ihre Energie steigert.
Am Ende des Retreats verlassen Sie die Veranstaltung nicht nur mit einem tiefen Verständnis und neuen Erkenntnissen, sondern auch mit einem klaren, individuell auf Sie zugeschnittenen Plan sowie konkreten Handlungsempfehlungen, die es Ihnen leicht machen, das Gelernte direkt in Ihren Alltag zu integrieren. So profitieren Sie langfristig von mehr Ausgeglichenheit, Energie und Lebensqualität.
Jetzt vom «Early-Bird»-Rabatt von CHF 200.00 profitieren
Bis 31.12.2025 anmelden und vom «Early-Bird»-Rabatt von CHF 200.00 pro Person profitieren.
Danach gelten die regulären Preise von CHF 1’579.00, resp. CHF 1’719.00.
Gönnen Sie sich eine Auszeit für nachhaltige Veränderung. Melden Sie sich jetzt an und finden Sie den Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.
Hotel Castell in Zuoz
Tag 1 (Freitag)
10:00 Uhr – Offizieller Beginn
- Einführung ins Retreat & Biohacking-Philosophie
- Überblick über die Themen: Stress, Schlaf & Ernährung
- Impulsvortrag: „Wie Biohacking dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kann“
12:30 Uhr – Gemeinsames Mittagessen
14:00 Uhr – Workshop: Stress verstehen & regulieren
- Biologische Grundlagen von Stress
- Praktische Tools: Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, Kälte- & Bewegungsübungen
- Erste Schritte zu mehr innerer Ruhe im Alltag
16:00 Uhr – Freizeit / Erholungspause
- Zeit für Wellness, Spaziergänge, Sauna oder individuelle Hypnosesitzung (zubuchbar)
- Möglichkeit für persönliche Reflexion oder Journaling
19:00 Uhr – Gemeinsames Abendessen
Tag 2 (Samstag)
07:30 Uhr – Meditation und Yoga
- Sanfter Start in den Tag mit Bewegung und Achtsamkeit
08:30 Uhr – Frühstück
10:00 Uhr – Workshop: Schlafoptimierung
- Schlafbiologie & Chronotypen verstehen
- Routinen, Lichtmanagement & Regeneration
- Praktische Tools & Biohacks für besseren Schlaf
12:30 Uhr – Gemeinsames Mittagessen
14:30 Uhr – Workshop: Ernährung als Biohack
- Ernährung und Schlaf: Intervallfasten, Blutzuckerbalance, Mikronährstoffe
- Praktische Alltagstipps für Energie & Regeneration
16:00 Uhr – Freizeit / Erholungspause
- Zeit für Wellness, Spaziergänge, Sauna oder individuelle Hypnosesitzung (zubuchbar)
- Möglichkeit für persönliche Reflexion oder Journaling
19:00 Uhr – Gemeinsames Abendessen
20:30 Uhr – Abendmeditation / Yoga Nidra
- Tiefenentspannung & Integration des Tages
Tag 3 (Sonntag)
07:30 Uhr – Meditation und Yoga
- Sanfter Start in den Tag mit Bewegung und Achtsamkeit
08:30 Uhr – Frühstück
09:30 Uhr – Workshop: Umsetzung im Alltag
- Entwicklung deines persönlichen Biohacking-Plans
- Routinen & Motivation für nachhaltige Veränderung
- Austausch in der Gruppe
12:30 Uhr – Gemeinsames Mittagessen
14:00 Uhr – Abschlussrunde & Reflexion
- Offene Fragen, Feedback, Integration des Gelernten
- Meditation & Abschlussimpuls
16:00 Uhr – Offizielles Ende des Retreats
- Möglichkeit zur individuellen Verlängerung oder Abreise
Zusatz-Leistungen
Yoga- und Meditationssessions sind im Preis inbegriffen und können von allen Teilnehmern ohne Vorkenntnis genutzt werden.
Individuelle Hypnose-Sitzungen und 1:1-Coachings sind optional zubuchbar und separat zu bezahlen.
Jetzt vom «Early-Bird»-Rabatt von CHF 200.00 profitieren
Bis 31.12.2025 anmelden und vom «Early-Bird»-Rabatt von CHF 200.00 pro Person profitieren.
Danach gelten die regulären Preise von CHF 1’579.00, resp. CHF 1’719.00.
Gönnen Sie sich eine Auszeit für nachhaltige Veränderung. Melden Sie sich jetzt an und finden Sie den Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude.
Übernachtung im Doppelzimmer
- Biohacking-Retreat mit Übernachtung im Doppelzimmer
- CHF 1379 Person
-
Bis 31.12.2025 profitieren Sie vom «Early-Bird»-Rabatt von CHF 200.00 pro Person.
Danach gilt der reguläre Preis CHF 1’579.00 pro Person.- Biohacking-Retreat «Reboot my life» im Hotel Castell, Zuoz
- Fr. 13. bis So. 15. März 2026
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer
(Zimmerkategorie «Medium Panorama» oder «Medium Nord», je nach Verfügbarkeit) - inkl. Vollpension (Frühstück, Mittagessen und 3-Gang-Menu am Abend)
- Option: Anreise am Donnerstag
- CHF 218 Person
-
- zusätzliche Übernachtung im Standard Doppelzimmer
von Donnerstag auf Freitag - inkl. Halbpension (3-Gang Abend-Menu und Frühstück)
- Anreise am Donnerstag, 12. März 2026
- zusätzliche Übernachtung im Standard Doppelzimmer
- Option: Verlängerung bis Montag
- CHF 218 Person
-
- zusätzliche Übernachtung im Standard Doppelzimmer
von Sonntag auf Montag - inkl. Halbpension (3-Gang Abend-Menu und Frühstück)
- Abreise am Montag, 16. März 2026
- zusätzliche Übernachtung im Standard Doppelzimmer
Übernachtung im DZ zur Einzelnutzung
- Biohacking-Retreat mit Übernachtung im DZ zur Einzelnutzung
- CHF 1519 Person
-
Bis 31.12.2025 profitieren Sie vom «Early-Bird»-Rabatt von CHF 200.00 pro Person.
Danach gilt der reguläre Preis CHF 1’719.00 pro Person.- Biohacking-Retreat «Reboot my life» im Hotel Castell, Zuoz
- Fr. 13. bis So. 15. März 2026
- 2 Übernachtungen im Standard DZ zur Einzelnutzung
(Zimmerkategorie «Medium Panorama» oder «Medium Nord», je nach Verfügbarkeit) - inkl. Vollpension (Frühstück, Mittagessen und 3-Gang-Menu am Abend)
- Option: Anreise am Donnerstag
- CHF 288 Person
-
- zusätzliche Übernachtung im Standard DZ zur Einzelnutzung
von Donnerstag auf Freitag - inkl. Halbpension (3-Gang Abend-Menu und Frühstück)
- Anreise am Donnerstag, 12. März 2026
- zusätzliche Übernachtung im Standard DZ zur Einzelnutzung
- Option: Verlängerung
- CHF 288 Person
-
- zusätzliche Übernachtung im Standard DZ zur Einzelnutzung
von Sonntag auf Montag - inkl. Halbpension (3-Gang Abend-Menu und Frühstück)
- Abreise am Montag, 16. März 2026
- zusätzliche Übernachtung im Standard DZ zur Einzelnutzung
PREISE UND LEISTUNGEN
Das Retreat findet bei jedem Wetter und ab einer Teilnehmerzahl von mind. vier Personen statt. Anmelde-Schluss ist der Sonntag, 22. Februar 2026.
Zimmer
Sie wählen zwischen Doppelzimmer und DZ zur Einzelnutzung (Zimmerkategorie «Medium Panorama» oder «Medium Nord», je nach Verfügbarkeit).
Details zu den Zimmern finden Sie auf der Website vom Hotel Castell www.castellzuoz.com
- Alle Zimmer mit LAN und WLAN/Highspeed Internet
- Designzimmer renommierter Architekten (UNStudio, Amsterdam und Hans-Jörg Ruch, St.Moritz)
- Grosszügige, moderne Bäder
- Bilder und Zimmer/Suiten-Informationen
Check-in: ab ca. 15.00 Uhr Zimmerbezug
(Bei vorzeitiger Anreise ist die Nutzung von Spa & Hamam möglich, inkl. Umkleide. Der Hamam ist von 14:00 bis 20:00 Uhr geöffnet.)
Check-out: 11.00 Uhr
Lage & Infrastruktur
- Ruhige und sonnige Lage oberhalb Zuoz im schönen Engadin
- Traumhaftes Panorama
- Sonnenterrasse des japanischen Künstlers Tadashi Kawamata
- Das typische Engadiner Dorf Zuoz
- Täglich Shuttle ins Dorf und nähere Umgebung
- Wanderwege rund um das Castell
- Beste Ausgangslage für Wanderungen und Sportaktivitäten
- Unmittelbare Nähe zum Schweizer Nationalpark
- Ort der Inspiration
Spa & Hamam
Hamam von 14.00 – 20.00 Uhr geöffnet
Massagen & Behandlungen täglich von 12.00 – 20.00 Uhr
Felsensauna kann ganztägig gebucht werden
Im Preis inbegriffen sind:
- 2x 30 Minuten Meditation und Yoga am Morgen
- 5x Workshops/Vorträge inkl. praktischer Übungsteil
- 1x Entspannungsritual mit Meditation und beruhigendem Tee
- 2x Übernachtung im Hotel Castell in deiner Zimmerwahl (Option zur Verlängerung)
- Vollpension (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
- Quellwasser während der Mahlzeiten und des Unterrichts
- Zutritt zum Hamam
Nicht inbegriffen im Preis sind:
- Reise-Rücktrittsversicherung
- An- und Abreise
- Kurtaxe
- Getränke
- Felsenquellsauna
- Massagen etc.
Hotel Castell in Zuoz
