Entgiftung / Detox

Es ist praktisch unmöglich, ohne Giftstoffe zu leben. Ob es sich um Schwermetalle handelt, Schadstoffe in der Luft, Lebensmittelzusatzstoffe, Konservierungsmittel oder genetisch veränderte Lebensmittel – unsere Umwelt ist voll von Toxinen und täglich kommen mehr von ihnen hinzu. Es gibt seit 1950 über 450’000 neue, vom Menschen hergestellte Fremdstoffe, für die der menschliche Organismus noch nicht genügend entwickelt ist, um damit umzugehen.

Welche Risiken und gesundheitlichen Einbussen sich daraus entwickeln, sind nicht abschliessend geklärt. Jedoch weiss man bereits heute, dass Toxine die optimalen, körperlichen Abfolgen und Funktionen massiv beeinträchtigen. Wenn Toxine ein bestimmtes Niveau in unserem Körper erreichen, werden sie tödlich.

Um ein besseres und gesünderes Leben führen zu können, musst du zu keinem Experten in all den Giftstoffen und Chemikalien werden. Du kannst bereits viel zu einer besseren Gesundheit herbei führen, wenn du eine möglichst giftfreie, persönliche Umgebung mit einer gesunden Wasserversorgung, giftarmen Lebensmitteln und Utensilien erschaffst.

Der Körper ist selbst eine enorm leistungsstarke Entgiftungsmaschine bestehend aus Niere, Blase, Leber-Galle-System, Haut, Magen, Darm und Lymphsystem, wenn man ihm die richtigen Voraussetzungen hierfür schafft. Jedoch macht es bei der Vielzahl an Schadstoffen, mit denen wir täglich in Kontakt kommen, Sinn, den Körper zu unterstützen, in seinen natürlichen Zustand zurückzukehren und sich selbst zu heilen.
Hierfür existieren verschiedene Therapieansätze mit pflanzlichen Mitteln, die die Schadstoffe mobilisieren, binden und aus dem Körper ausleiten. Wesentlich für die Ausleitung ist die Versorgung des Körpers mit Mikronährstoffe wie zum Beispiel Zink, Selen, Kupfer, Magnesium, Vitamin C und bestimmte B‑Vitamine sowie Enzymen und Aminosäuren. Zudem hat sich die Unterstützung mit sekundären Pflanzenstoffen, wie sie zum Beispiel in Rosenkohl, Brokkoli, Kurkuma oder Mariendistel enthalten sind, als vorteilhaft herausgestellt.

Wie lange eine solche Entgiftung dauert, hängt von der individuellen, körperlichen Konstitution und der toxischen Belastung ab.

Grundversorgung

Unsere nährstoffarme und zugleich hochgiftige Welt kann es uns heutzutage erschweren eine biologisch optimierte Gesundheit zu erhalten.

Als Folge unserer modernen landwirtschaftlichen Praktiken nimmt die Qualität des Bodens zunehmend ab und unsere natürlichen Lebensmitteln haben demzufolge immer weniger lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe in sich. Jedoch braucht der Körper 47 essentiell wesentliche Vitalstoffe, um zu funktionieren. Darunter gehört Magnesium, welches allein über 300 verschiedene Funktionen im Körper steuert. Dazu gehört Kalzium, welches für die Festigkeit der Knochen zuständig ist, und Zink, welches das Immunsystem stärkt und für den Vitamintransport notwendig ist. Daneben bedarf es zudem den «guten» Fetten und den Proteinen (Aminosäuren).

Wenn wir diese Vitalstoffe nicht über die Nahrung aufnehmen, so müssen wir diese über hochwertige, nahezu giftfreie Nahrungsergänzungsmitteln zuführen, damit unsere Körper (wieder) optimal funktionieren können.

Findet dies nicht statt, so rutscht unser Nährstoffgehalt in einen kritischen Bereich, bei dem zwar der Körper über einige der wesentlichen Nährstoffe verfügt, jedoch aber nicht genügend, um wirklich optimal zu funktionieren. Dabei werden einige Funktionen und Prozesse stark beeinträchtigt und unsere Fähigkeit, sie zu assimilieren, wird zunehmend schwächer, so dass schlussendlich die Basis für Krankheiten geschaffen wird. Zudem können persönliche Belastungen wie langanhaltender Stress, einseitige und unregelmäßige Ernährung sowie Krankheiten den Vitalstoffbedarf erhöhen.

Blutuntersuchungen außerhalb der Zellen zeigen sehr häufig komplett normale Werte bei existierendem Vitalstoffmangel, da erst die Speicher des umliegenden Zellgewebes entleert werden.

Die Grundversorgung mit einer optimalen Zufuhr von Vitalstoffen dient der Vitalisierung und Regeneration des gesamten Körpers. Außerdem werden weitere Mittel je nach Beschwerdebild zur Anregung der körpereigenen Regeneration dem Organismus zugeführt.

Aktuelle Studien haben bewiesen, dass eine natürliche Ernährung aus möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind, Zivilisationskrankheiten vorbeugen und lindern kann. Industriell verarbeitete Nahrungsmittel wie Fertig- und Halbfertigprodukte, industriell verarbeitete Fette und Öle, Zucker, Weissmehl und Alkohol sind unserer Gesundheit dagegen abträglich. Sie liefern dem Körper kaum essentielle Mikronährstoffe und schaffen mit ihren anhaltenden Entzündungsreaktionen im Körper die Basis für die Entstehung der weit verbreiteten Zivilisationskrankheiten. Daher wird neben dem Aufbau an Vitalstoffen auch immer eine Umstellung zu einer mehr basischen, naturbelassenen und vitalstoffreichen Ernährung empfohlen.

Fitness und Energie

In der heutigen, reizüberflutenden Welt sind neben vielen Erholungsphasen auch ausreichend Bewegung für eine verbessere Allgemeingesundheit elementar. Bewegung kann nicht nur den Stressabbau beschleunigen, sondern hilft auch bei der Gewichtsreduktion und der Maximierung deiner geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit.

Dabei geht es beim Abbau von Körperfett nicht nur um körperliche Ästhetik, sondern um gesundheitsfördernde Vorteile. Denn Körperfett ist auch extrem ungesund. Der Grund dafür liegt darin, dass nachgewiesen wurde, dass Fettzellen Entzündungen verursachen und Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Schlafapnoe, hoher Blutdruck und Fettleber- und Nierenerkrankungen begünstigen.

Der Zuwachs an mehr magere Muskelmasse verbessert dagegen die körperliche Leistung und Gesundheit. Es geht um mehr als nur darum, in Unterwäsche gut auszusehen.

Muskeln sind weitaus wichtiger und aus metabolischer Sicht lebenswichtig, da sie die Grundlage des Stoffwechsels bilden und bei der Regulierung von Blutzucker und Blutfetten mithelfen. Je stärker und gesünder deine Muskeln sind, desto mehr Kohlenhydrate und Fette verbrennt dein Körper. Muskeln bestimmen folglich über deine Körperzusammensetzung und über deinen Gesundheitszustand. Zudem dienen sie auch als Aminosäure-Speicher. In stressigen Zeiten kann der Körper auf die Muskeln zurückgreifen, um andere lebenswichtige Organe wie die Leber, die Nieren oder das Gehirn zu versorgen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, Muskeln zu stimulieren und zu erhalten: zum einen durch die Ernährung und zum anderen durch Widerstandstraining. Beim Widerstandstraining beanspruchen wir unsere Muskeln ausserordentlich stark. Dadurch stimulieren wir den Abbau von altem und schwachem Gewebe und den Wiederaufbau des neuen, stärkeren Muskelgewebe. Proteine und Widerstandstraining machen deine Muskel stärker und definierter. Je aktiver deine Muskeln sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass du einen niedrigeren Blutdruck, Cholesterinspiegel und Blutzucker hast.

Aber auch regelmässiges, moderates Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren, Schwimmen und Spazierengehen fördert deinen allgemeinen Gesundheitszustand. Gerade auf das Herz-Kreislauf- sowie Hormon- und Nervensystem hat das Ausdauertraining eine sehr positive Auswirkung. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen zudem auf, dass Ausdauersport die Ausbreitung von Metastasen bremsen kann.

Oftmals gestaltet sich der Wiedereinstieg in ein sportlicheres Leben sehr mühsam und schmerzhaft. Zudem verbleibt den meisten Menschen zwischen Beruf, alltäglichen Arbeiten nur wenig Zeit für Sport und vor allem für die Regeneration. Daher empfiehlt es sich auf Biohacking-Methoden zurückzugreifen, um den Körper zu einer schnelleren Erholung und folglich zu mehr Leistung verhelfen zu können.

Zugang zum eignen, ausgeglichenen ICH

Ein leistungsstarkes und gesundes Leben bedarf einem abgestimmten Wechsel zwischen Intensität und Ruhe.

Intensität und Stress kann uns positiv zum Fortbewegen und Erschaffen motivieren. Jedoch kann uns zu viel Stress lähmen und sogar töten.

Da unsere Vorfahren noch enger mit den natürlichen Begebenheiten verbunden waren, lebten sie eher ein ausgeglichenes Leben und fanden am Abend mit einkehrender Dunkelheit zur Ruhe. Der heutige Durchschnittsmensch ist jedoch meist in einer ständigen Kampf-Flucht-Schleife gefangen. Dies beginnt bei den meisten bereits nach dem Aufwachen und dem ersten Griff zum Mobiltelefon für die Überprüfung von SMS, Mails und Neuigkeiten. Da für das Frühstück keine Zeit genommen wird, wird dieses meist schnell auf dem Weg zur Arbeit gegessen. Wenn man dann noch unter dem Tage unsicher ist, ob man richtig agiert und eventuell sein Job oder seine Beziehung in Gefahr ist, dann läuft unser körpereigenes Überlebenssystem auf Hochtouren. Und das gängige Abendprogramm von TV-Serien und Sozialen Medien wird aufgrund der angekurbelten Dopaminproduktion auch nicht zur notwendigen Ruhe beitragen.

Wenn sich unser Körper im Stressmodus befindet, so drosselt der Körper alle Funktionen, welchen dem Kampf bzw. der Flucht nicht dienlich sind, was z.B. das Immunsystem, die Ausscheidungsorgane und die Fortpflanzungsorgane betrifft. Es liegt auf der Hand, dass eine langfristige Beeinträchtigung dieser kritischen Körperfunktionen schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben wird.

Es gehört daher zu unserer heutigen Lebensaufgabe, zu erlernen, wie wir unser Nervensystem besser kontrollieren können und aus der ständigen Kampf-Flucht-Schleife aussteigen können. Diejenigen, die dies beherrschen, können zu Hochleistungsträgern werden und dies fast ihr ganzes Leben lang beibehalten. Diejenigen, die dies nicht beherrschen, erleben eine Phase hoher Leistungsbereitschaft, gefolgt von einem steilen Leistungsabfall, der in einem Burnout enden kann. Manche Burnouts brauchen Jahre, um sich davon zu erholen. Manche Menschen werden durch den Schmerz des Burnouts psychologisch traumatisiert und schrecken für den Rest ihres Lebens vor Intensität zurück.

Die Lösung zum Ausstieg aus der Kampf-Flucht-Dauerschleife besteht darin, den eigenen Körper wieder richtig wahrnehmen zu können sowie Körper und Geist wieder öfters in einen parasympathischen, ruhigen Modus versetzen zu können.

Gerade die Meditation schafft in diesem Bereich hervorragende und schnelle Abhilfe. Auch Yoga und eine bewusste Atmung ermöglichen gestressten Personen wieder ein schönes und ausgeglichenes Ich.

Ich selber kombiniere beides noch mit neuster Frequenz-Technik und ausgewählten Ölen, was den Prozess noch beschleunigt und vollkommen frei von Nebenwirkungen ist.

Wellbeing

Es scheint, dass wir Menschen den Zugang zum eigenen Körper verlernt haben.

Einen Grund für den fehlenden Zugang zum eigenen Körper kann eine unerwartete, schmerzhaft erlebte Erfahrung sein, die wir nicht verarbeiten und heilen konnten. Das kann körperliche Gewalt, aber auch die Reaktion enttäuschter Eltern sein, die dem Kind bei Nichterreichen der vollen Punktzahl einer Abschlussarbeit das Gefühl von «nicht gut genug sein» vermittelten.

Gerade bei Frauen, die leider eine Vergewaltigung erleben mussten, fehlt der Zugang zum eigenen Körper, da sie in der Regel auf emotionale Verdrängung und Unterdrückung zurückgreifen, um mit den Erlebnissen fertig zu werden. Dies führt nicht nur zu Einschränkungen im Leben, sondern kann auch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Bleibt die Frau in ihrer Überforderung stecken, bleibt auch die Anspannung im Nervensystem und Körper chronisch erhalten und führt zu erhöhten Entzündungswerte im Körper. Oft fühlen sich die betroffenen Personen noch Jahre danach bestimmten Situationen im Alltag hilflos und ausgeliefert, auch wenn diese eigentlich gar nicht gefährlich sind.

Wir alle sehnen uns jedoch danach, das Leben in vollen Zügen geniessen zu können. Niemand von uns ist daran interessiert, das Leben nur halbherzig und altersschwach zu meistern. Jedoch behaupte ich aus meinen eigenen Erfahrungen, dass ein erfülltes Leben ohne den Zugang zum eigenen Körper nicht vollends möglich ist. Denn der Körper schenkt dir Freude und Sicherheit.

Anders als in einer reinen Gesprächstherapie ist die Arbeit mit dem Körper bei Erleben traumatischer Begebenheiten wesentlich, denn dort ist die Energie nach wie vor gespeichert, die auf Grund der Überforderung nicht abgebaut werden konnte. Achtsame Berührung, Bewegung, Selbstwahrnehmung und die Erlaubnis Gefühlen Raum zu geben, kann den Körper wieder in ein Gleichgewicht bringen sowie Heilung und Neuordnung ermöglichen. Körperarbeit wirkt sehr tief, erreicht Bereiche, wo Worte nicht hingelangen.