Wenn du meine vorherigen Blog-Beiträge bereits gelesen hast, so weisst du bereits von dem Nutzen ätherische Öle in deinem Alltag zu verwenden. Da doTERRA ein Unternehmen ist, dass reine, hochwertige ätherische Öle und andere Produkte auf Pflanzenbasis herstellt, ist der Kauf von doTERRA Ölen sehr ratsam. Hier hat man sicherlich 100% natürliche Pflanzen-Power in einer Flasche.
Die Anwendung der Öle variiert von Öl zu Öl. On Guard, die unternehmenseigene Mischung von doTERRA, eignet sich hervorragend zur Unterstützung des Immunsystems. Lavendel dagegen bietet die Basis für Ruhe und Entspannung und Pfefferminze sorgt unter anderem für die geistige Klarheit.
Als ich damals in die Welt der ätherischen Öle eingestiegen bin, war die Vielfalt der Öle zum einen total faszinierend, aber zum anderen auch ganz schon schwierig. Wie mache ich das? Welches Öl für welche Herausforderung? Wie viele Tropfen soll ich nehmen?
Um dir den Einstieg in die Welt der ätherischen Öle zu vereinfachen, widme ich diesem Thema diesen Blog.
Für den Einstieg empfehle ich gerne das doTERRA together Kit, welches neben den klassischen dōTERRA-Ölen für jede Gelegenheit und dem dōTERRA Laluz™ Diffuser in einer praktischen Aufbewahrungsbox aus Holz daher kommt. Im doTERRA Essential Booklet werden dir die Öle und deren Anwendung erklärt.
In dieser Kollektion sind enthalten:
- Lavendel
- Pfefferminze
- Zitrone
- On Guard
- Eukalyptus
- Zitronengras
- Wildorange
- Grüne Mandarine
- Citrus Bliss
- doTERRA Adaptiv
- doTERRA Balance
- doTERRA Motivate
Nachfolgend stelle ich dir gerne die 12 ätherischen Öle näher vor, damit du deren Wirkungsweise und Anwendungsmöglichkeiten besser verstehst.
- Lavendel- beruhigend, entspannend
Lavendel ist aufgrund seines unverwechselbaren Duftes für seine beruhigende und entspannenden Eigenschaften bekannt. Verwende daher Lavendel gerade in stressigen Zeiten und vor dem Schlafengehen, um zur Ruhe zu kommen.
Anwendung: paar Tropfen in den Diffuser; mit fraktioniertem Kokosöl auf die Füsse oder auf Herzbereich einmassieren; im Badewasser; in Bodylotion
- Pfefferminze – Atmung, Mundhygiene, zu viele Gedanken
Pfefferminze für die verbesserte Atmung und für die Mundhygiene bekannt, weshalb sie auch in gängigen Zahncremes enthalten ist. Zusätzlich fördert Pfefferminze die Verdauung.
Anwendung: Trage einige Pfefferminze mit fraktioniertem Kokosöl vermischt auf deinen Nacken an heissen oder stressigen Tagen auf. Bei zu vielen Gedanken im Kopf und bei Nackenverspannungen helfen paar Tropfen auf deine Schläfen, Nacken und hinter die Ohren.
- Zitrone -Reinigung, Stimmungsaufheller
Zitronenöl wird aus der Kaltpressung der Zitronenschale gewonnen und eignet sich neben dem Hausputz als echter Stimmungsaufheller. Das Versprühen von Zitrone in einem Raum kann die Luft reinigen und gibt Stimmungsauftrieb.
Anwendung: Morgenroutine mit paar Tropfen Zitronenöl im Wasser auf nüchternden Magen trinken; Reinigungsmittel mit Pfefferminze zusammen für Küche und Bad
- On Guard – Immunsystem, Reinigung, Schutz
On Guard ist dōTERRA’s Mischung, um dein Immunsystems und deine Atemwege zu unterstützen. Das ätherische Öl der Wild Orange, kombiniert mit Nelken, Zimt, Rosmarin und Eukalyptus stärkt deine körpereigene antioxidative Abwehr .
Anwendung: Zwei bis drei Tropfen in einer pflanzlichen Kapsel zur Stärkung des Immunsystems einnehmen; Tropfen auf Schal und Jacke in Wintermonaten, Diffuser, verdünnt auf Fusssohlen auftragen, In Wasser verdünnt als wirksamen Allzweckreiniger verwenden; reiben deine Hände mit wenigen Tropfen dōTERRA On Guard und fraktioniertem Kokosöl ein, um die Hände natürlich zu reinigen
- Eukalyptus – beruhigend, entspannend, klarer Kopf
Eukalyptus ist eine der wichtigsten Heilpflanzen der lokalen Ureinwohner Australiens, der Aborigines. Die wichtigsten chemischen Bestandteile von Eukalyptus sind Eucalyptol und alpha-Terpineol – durch sie eignet sich dieses Öl perfekt für eine beruhigende Massage. Eukalyptus fördert Entspannungsgefühle, löst Spannungen und kann auch eine positive Wirkung auf die Haut haben. Fördert zudem das Gefühl einer klaren Atmung und eines klaren Kopfes.
Sehr vorteilhaft bei Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten, Erkältung und Fieber
Anwendung: Kombiniert mit Zitrone und Pfefferminze in einer Sprühflasche zum Abwischen von Oberflächen in Küche oder Badezimmer; Diffusion; einen Tropfen in die Feuchtigkeitscreme und auf die Haut auftragen (revitalisierend)
- Zitronengras – Kochen, Verdauung, Bewusstsein, Lebenseinstellung
Lemongras ist eine große, mehrjährige Pflanze und hat ein subtiles Zitronenaroma, und wird in der asiatischen Küche verwendet. Zusätzlich zu seinem einzigartigen Geschmack, fördert das ätherische Öl Lemongras eine gesunde Verdauung und fungiert als eine Art Stärkungsmittel für das gesamte Körpersystem (nach oraler Einnahme). Auf der Haut aufgetragen, wirkt es reinigend und pflegend. Neben der positiven Lebenseinstellung hilft Zitronengrasöl dir negative Energie aus einem Haus, Raum oder Büroraum zu entfernen und diese loszulassen. Es verbindet sich zu deinem Bewusstsein und hilft dir alte, einschränkende Glaubenssätze, toxische Energien und Negativität loszulassen.
Anwendung: Zum Würzen von Vorspeisen, Suppen und Fleischgerichten verwenden; Insektenschutz; Detox (harntreibend); Massage; in Ölen und Lotionen zur Hautstraffung; auf die Kopfhaut mit fraktioniertem Kokosöl gegen Juckreiz
- Wildorange – Energie, gute Laune, Antioxidantien, Reinigung
Kaltgepresst aus der Schale, ist die Wilde Orange aufgrund seines belebenden Aromas eines der meistverkauften ätherischen Öle von doTERRA. Die Wilde Orange besitzt eine hohe Konzentration an Monoterpenen und hat stimulierende und energetisierende Eigenschaften. Dieser chemische Bestandteil verleiht der Wilden Orange die Fähigkeit, zu reinigen und zu erfrischen. Die Orangenschale enthält ebenfalls reichlich Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit erhalten und unterstützen. Wilde Orange intensiviert jede ätherische Ölmischung mit einem frischen, süssen, erfrischenden Aroma.
Anwendung: Wildorangenöl und Wasser als Allzweckspray, um Oberflächen zu reinigen und zu säubern; einen Tropfen in Wasser; paar Tropfen in Diffuser für Stimmungsaufhellung; 2 Tropfen in Handfläche zusammen mit Pfefferminze und Weihrauch und auf Nacken auftragen
- Grüne Mandarine – beruhigend, Hoffnung, Energie
Aus der Mandarine können zwei verschiedene ätherische Öle gewonnen werden: Grüne Mandarine von doTERRA wird aus der unreifen Frucht des Mandarinenbaums gewonnen, Mandarine aus der reiferen Frucht. Innerlich angewendet wirkt die grüne Mandarine beruhigend und unterstützt den Körper. Grüne Mandarine kann eine gesunde Verdauungsfunktion und ein gesundes Herz-Kreislauf System fördern. Zudem ist sein hoffnungsstimmendes und energetisierendes Aroma prädestiniert geradezu für die Verwendung im Diffuser.
Anwendung: zwei Tropfen in 120ml Wasserglas für ein spritziges und frisches Getränk; 1-2 Tropfen in Gesichtstoner / Reinigungsmilch für reinigende und hautstraffende Wirkung; 3 Tropfen in Diffuser,
- Citrus Bliss – erfrischend, Fokus, Klarheit
Citrus Bliss ist eine Kombination aus diversen ätherischen Zitrusölen welche eine anregende und erfrischende Eigenschaft besitzen. Die äusserliche Anwendung von Citrus Bliss kann zu mehr Fokus und Klarheit beitragen. Aufgrund der tollen Duftnote kann es zudem als Parfumersatz in Lotionen und in Massagen genutzt werden.
Anwendung: Mit Wasser vermischt ist Citrus Bliss die perfekte Lösung zum Abwischen von Arbeitsflächen und anderen Oberflächen und verströmt einen frischen, süßen Duft; 1-2 Tropfen auf die Handgelenke als Parfumersatz; 2 Tropfen in den Trockner für ein erfrischendes Aroma der frisch gewaschenen Wäsche
- doTERRA Adaptiv – beruhigend, stresslindernd, Neubeginn
Adaptiv ist eine geschützte Mischung von doTERRA, welche aus den ätherischen Ölen Wildorange, Lavendel, Copaiba, Grüne Minze, Magnolie, Rosmarin und Neroli besteht. Verwende diese Mischung, wenn du mehr Ruhe und Entspanntheit brauchst. Halte Adaptiv griffbereit, um dich in neuer Umgebung oder in ungewohnten Situationen stressfrei zurechtzufinden. Zusätzlich helfen Copaiba und Rosmarin bei der Erdung übersteigerter Emotionen.
Anwendung: drei bis vier Tropfen Adaptiv ins Badewasser; Diffuser; 3 Tropfen mit fraktioniertem Kokosnussöl für eine wohltuende Massage
- doTERRA Balance
Die doTERRA Balance Touch Ölmischung wurde speziell dafür entwickelt, ausgleichend auf Körper und Geist zu wirken. Die Ölmischung fördert ein Gefühl tiefster Entspannung, welches gerade bei emotionalem Ungleichgewicht, innerer Unruhe und Anspannung ausgleichend wirkt.
Anwendung: Trage Balance auf Hals um Gefühle der innern Ruhe zu fördern. Diffuse Balance für eine ruhige Umgebung beim Meditieren oder in den Yogapraxis. Balance auf den Fusssohlen sorgt den ganzen Tag für erdung und ausgegelichenheit. Trage es vor dem Schlafengehen auf die Haut auf, um zur Ruhe zu finden und schöne Träume anzuregen. Für aromatische und äusserliche Anwendung.
- doTERRA Motivate
Wir alle brauchen ab und an ein wenig mehr Zuspruch – dōTERRA Motivate™ bietet dir genau das! Diese frische, klare und minzige Mischung stärkt Gefühle von Selbstvertrauen, Optimismus und Entschlossenheit. dōTERRA Motivate hilft dir, deine Kreativität zu entfalten und den Mut zu finden, der aus dem Glauben an sich selbst entsteht.
Anwendung: Trage die ermutigende Mischung vor einer Sportveranstaltung oder anderen Wettbewerben auf die Haut auf; gib die Mischung auf deine Hals oder den Hemdkragen, um vor einer Präsentation mehr Selbstvertrauen zu gewinnen; 5 Tropfen in Trägeröl für Massage;