die unterschätzten Mitochondrien

Als ich mich in die aktuellen Themen des Biohackings einlas, kam mir relativ schnell das Wort «Mitochondrien» über den Weg. Es schien, als wüsste jeder über diesen komisch anmutenden Begriff Bescheid ausser ich.

Mitochondrien sind in unserem Körper so etwas wie kleine Energiefabriken in unseren Zellen. Sie produzieren einen Stoff namens ATP, welcher unser Körper als Brennstoff benötigt.

Somit wird auch klar, warum alle Biohacker so sehr ihre Mitochondrien-Funktion ausbauen wollen – weil sie uns zu mehr Energie im Alltag führen.

Leider werden diese kleinen Energiekraftwerke mit zunehmenden Alter schwächer und sterben ab, was auch einer der Gründe ist, warum sich altersbedingte Krankheiten entwickeln können. Um diesen Abbau zu verzögern, müssen Mitochondrien einem positiven Stress unterzogen werden. Forschungen zeigen auf, dass hochintensives Intervalltraining diesen Rückgang verzögern können. Es bietet sich somit an, 1 oder 2 HIIT-Trainingseinheiten in das wöchentliche Sportprogramm einzubauen.