Den Gedankenfluss unterbrechen
Tausende von Gedanken strömen täglich durch unseren Kopf. Wir denken, wir überlegen, wir planen und wir entwickeln. Für all das ist unser Gehirn ein hervorragendes Tool und Gedanken führen uns idealerweise zum Ziel.
Wenn wir jedoch an einem sorglosen Sommertag nur noch ins Grübeln verfallen, so kann dies über eine längere Zeit zu psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen führen. Da dies keiner von uns will, müssen wir lernen unseren Gedankenfluss unterbrechen zu können.
Was sich einfach anhört, ist in der Wirklichkeit leider nicht so einfach. Wenn ich zwanghaft versuche an nichts zu denken, so wird genau der gegenteilige Effekt eintreffen. Ich werde über sämtliche Sachverhalte philosophieren und gar nicht mehr aus dem Denken herauskommen.
Um aus der Grübelfalle herauszukommen, gibt es zwei Möglichkeiten:
- Innerlich laut Stopp ausrufen und damit einen Überraschungsmoment erschaffen und/oder
- sich Gedanken zu positiven Begebenheiten, wie z.B. dem malerischen See vor sich, zu machen.
