Geh-Meditation

Eine Geh-Meditation ist eine aktive Form der Meditation, bei der man nicht ruhig auf dem Meditationskissen sitzt, sondern – wie der Name es schon sagt – während des Gehvorgangs achtsam ist. Durch die genaue Abfolge und der sehr langsamen Umsetzung beruhigt sich der Geist und man geht in einen meditativen Zustand über. Jede einzelne Bewegung, vom Anheben der Ferse bis hin zum ganzen Fuss über die Absenkung des Fusses nach vorne werden sehr bedachtsam und sehr langsam ausgeführt. Es geht bei der Geh-Meditation nicht darum besonders viel Strecke hinter sich zu lassen, sondern die Strecke vollkommen bewusst zu meistern.