Finde deine persönliche Meditationszeit

Neben dem richtigen Ort ist auch die persönliche, richtige Tageszeit für deine tägliche Meditationspraxis wesentlich. Für die tägliche Meditationspraxis bieten sich vor allem die frühen Morgenstunden oder die Abendstunden vor dem Schlafengehen an. Welche Tageszeit du wählst sollte sich auch nach deinem Biorhythmus richten. Es macht kaum Sinn am frühen Morgen meditieren zu wollen, wenn die Gefahr des Einschlafens am grössten ist. Wichtig ist für den Beginn deiner Meditation, dass du genügend Zeit für deine Meditationspraxis einplanst. Es gibt kaum was Schlimmeres als unter Zeitdruck zur Ruhe zu finden. Auch schwere Kost, Alkohol oder gar Drogeneinwirkung wirken sich negativ auf die Bewusstseinserweiterung aus.